運動生理學網站
大專高爾夫學刊


大專高爾夫學刊第5期

啞鈴在高爾夫體適能重量訓練之應用
大專高爾夫學刊 第五期學刊
大專高爾夫學刊,第五期,90-95。
中華民國九十七年八月 出版

啞鈴在高爾夫體適能重量訓練之應用 (JGS_5_11論文首頁) 下載論文首頁

劉清泉 譚彥 黃煥業 東吳大學

摘要

在大專院校高爾夫球課程中,相信大部分選修學生都是第一次接受高爾夫球運動教育,除了對課程充演新鮮感外,揮桿過程中擊球的暢快感與克服困難的成就感,在整個課程中是有很強的吸引力。然而手臂是與球桿連結的媒介,也就是運用身體手掌、手指來握球桿,手臂肌力愈強當然就愈能掌控球桿,就好像拿不起鐵槌的人又如何能將鐵釘釘在木板上一樣。增強臂力的方法很多,啞鈴在重量訓練中,有其方便性,如場地不易受限制、器材較易取得、可有較多替代性物品,如厚重書本、水罐••等。本文所編排之啞鈴重量訓練就是針對增強臂力而設計。

關鍵詞:高爾夫、重量訓練、啞鈴

  回上頁

社群回應