大專高爾夫學刊，第六期，23-27。
中華民國九十八年八月 出版

包怡芬1 王宏宗2 吳兆欣3 1輔英科技大學 2台北體育學院 3大仁科技大學

摘要：
彼拉提斯在國外已行之有年，國內近十年來也發展迅速，它融合了東、西方的運動精神與科學的特色。尤其具有動作簡單、不需要特殊道具、隨處可進行的特性，所以非常適合高爾夫選手或一般球友平常訓練的選擇項目。高爾夫之揮桿動作使用的肌群不外乎下肢肌群與軀幹肌群與肩、髖關節旋轉肌群等，而皮拉提斯運動正可加強核心軀幹穩定及動作控制訓練。對於增進柔軟度、靈活度、肌力及核心肌力，提升關節可動性、本體感覺、平衡及協調，並減少訓練或比賽時之受傷。尤其在彼拉提斯的精髓裡尤其注重目標肌群、穩定性、可動性、流暢性、持久性、平衡性、協調性對於高爾夫揮桿的技術成長或穩定維持都有極大的助益。
關鍵字：彼拉提斯、高爾夫訓練