大專高爾夫學刊，第二期，53-73。
中華民國九十三年八月 出版

王建智、楊沛峰 國立體育學院教練研究所

摘要：
高爾夫的體能訓練項目包括有氧耐力、全身肌力、與揮桿的瞬發特殊肌力。年度計畫的基本構成內容有二：一、歸納出各訓練項目的量化數字。它來自於高爾夫EMG肌電峰值、時序、傷害文獻，以及生物力學、訓練學等實驗依據。二、各項訓練數字配合生理的發展階段給予計畫。因而成為整年度各訓練項目、各分期階段的量化管理內容。
關鍵字：揮桿、體能、訓練、肌電、運動生物力學

壹、高爾夫運動生理文獻探討

體能的發展分為全身體能，以及動作直接有關的特殊體能。高爾夫運動的全身體能乃為有氧耐力與全身肌力的發展，而特殊體能則涉及有關徒步、前傾、側彎、旋轉等的肌力與柔軟度發展。良好的體能基礎，除了影響動作學習與成績表現外，對於運動傷害的預防亦有最大之助益。